第35章 : 晨练
翌日
太阳刚跃上枝头，还泛著淡淡红润。
武园高校球队的暑假集训要在八月初才开始。
整个七月下旬则留给他们小憩一阵。
没有了每天下午集合体能训练，小田龙政只能在每天的晨训项目里补上。
在他看来，体能训练的重要程度不比技术训练要低多少。
正如未来的三分王史蒂芬所说的——体能就是一项技能。
耐力能支撑他的心肺功能全场无死角牵制防守。
爆发力能让他在瞬间创造机会。
核心力量则能够保证技术动作稳定性跟完整性，不至於在对抗中轻易產生形变。
不论对於眼下的s-ball街球杯，或是年末的冬季杯、抑或是明年的全国大赛来说：
这些都是他必不可缺的元件。
结束完5公里的有氧，他又进行了几次短途折返跑以及多角度的衝刺跑，小田龙政这才堪堪结束体能训练。
慢步小跑保持热身状態来到球场门口处，场內皮球触地的砰砰声让他有些在意。
从弄出的声响来看，运球的力度还不小。
“鱼柱？”
径直推开球场铁门，小田忍不住擦了擦眼睛。
鱼柱纯正在低位持球练习並步上篮，黑色背心已经被汗水浸得透透的，显然已经来了不久了。
“哟，这不是我们的鱼柱仙贝吗。”
“前阵子不是一直说著要跟篮球切割切割，好不容易把您这尊大佛请回来打比赛还不情不愿的。”
“今儿怎么偷偷跑来晨练了。”
见鱼柱不理会他的调侃，小田也懒得再多费口水，放下书包，换上球鞋来到场边开始控球训练。
自从控球升到60之后，通过基础的运球动作提升属性点的速度已经大不如前。
於是他开始在简单的控球训练中加上一个拋接网球的动作：將运球时的注意力全部集中在非控球手上，加深控球手自主运球时的肌肉记忆。
不论是对反应力或是协调性都是很好的训练。
果然，在加入网球的拋接之后，他的运球节奏就要比原本乱上不少。
这点在弱侧手上就更为显著。
小田龙政咬紧牙关，吃力地完成了训练。
虽然难度加大了许多。
但很显然，这种进阶的运球训练也让属性值的提升速率將近回到从前，大概45分钟的运球训练过后就提升了0.3的属性值。
同理，在同样提升速率减缓的三分球训练中，他也开始加入一些脚步变化以及技术动作的变式后再出手终结。
但这似乎对高达82点的中投属性值並不起作用。
他也想过这可能需要更高阶的训练过后才能有比较显著的提升，但这一类的训练就要找职业联盟里由专业训练师规划后才能做到了。
还是用自由点数堆上去实在。
早晨9点，日上竿头。
小田龙政结束了晨练，准备回家舒舒服服地洗个澡休息会，以迎接晚上的a组第二轮比赛。
他从包里掏出乾净衣服换上，顺便回头偷偷观察著鱼柱那边。
这傢伙还在自主训练著內线脚步。
很显然，他那天的激將法还是有点用的。
自从鱼柱那愚蠢的“天赋论”被他毫无保留地戳破后，这货就开始认真把心思放在提升球技上。
说实话，如果能把他教的低位脚步跟各种变式都掌握明白，最起码在这次的街球赛上，鱼柱就已经可以作为进攻端的一柄利刃戳向对手了。
但凡鱼柱能早两个月熟悉这些低位的进攻脚步，陵南应该是有机会打败湘北爭夺全国大赛的门票的。
想到这，小田龙政又有些无奈地摇了摇头。
鱼柱这个人很难评。
你说他不努力。
他又在三年间从那个瘦削猴子摇身一变练成了这么夸张的肌肉男。
要知道，想他这样的高个子如果想让肌肉显形，需要的肌肉量可能是1米8身高正常男性的一点五倍到两倍。
但你说他努力吧......
內线脚步一团糟，跟相同打法的赤木刚宪在技术水平上完全是一个天一个地。
小田龙政可不相信陵南的那位田冈教练没有教过他內线脚步。
只能说他可能之前还天真地以为身体就是內线的一切吧。
嘛，总之，虽然有些晚，但能认识到问题就总归是好的。
小田看了看手錶，朝他提醒道：
“喂，你不回去吗？你不是还要接受身为厨师的训练吗？”
“別一会赶不及被你爹骂了又跑回来把锅甩给篮球”
鱼柱顿了顿身子，言简意賅地回了他一嘴：
“早上10点才开始。”
“行吧，我先回去了。”
“等等。”
“有话好好说，別拿你那全是灰尘跟汗的手来抓我好吗。”
小田一把拍掉他搭上来的手。
“有屁快放。”
“你还会其他的內线脚步吗？”
“哈？”
“教我。”
“並步练明白了？”
见鱼柱点点头，小田龙政放下书包，作势沉下重心来抵住他的后背。
“你过来单打我试试看。”
鱼柱也不客气，下球开始背打。
不得不说，这货的身体素质著实夸张。
也就像赤木这样的糙汉子能在看到这么夸张的背部肌肉线条的情况下还能想著要硬吃下来了。
要是这货开九龙之力跑去练健美，嘖嘖......
思绪回拢。
小田龙政试著降低重心伸手断球。
但鱼柱这次护球护得不错，让他在不失位的情况下很难再进一步有所动作。
一路被这样推到禁区，鱼柱合球。
眼神瞟准篮筐。
虚晃一枪。
那眼神的真实度，甚至让他在不使用【漏洞侦察】的情况下都呆滯了半息。
鱼柱锁定这半息的空隙，上前踏出一步上篮终结。
上下步？
將球稳稳打进后，鱼柱转身看著他。
四目相对。
“怎么样？”
“你自己不是已经练出来了吗，这还学个蛋的新脚步啊。”
“啊？”
鱼柱站在原地，显然有些发愣。
他还以为自己刚才没用並步又会被他骂来著。
小田拾起地上的皮球塞到他手里，朝他指了指罚球线：
“你要是还想再提升的话，就去练练中投吧，不然人家一看你拿球到低位就知道你想干嘛。”
“还有你那个没眼看的罚球也去练练嗷。”
拍了拍手上的灰尘，小田龙政即刻转身离去。
他可没空再留下来陪这货训练。
只怕再多待一会，这身刚换的衣服又要湿完。
他带上球场铁门。
独留鱼柱一人在球场。
阳光褪去了清晨的那种清爽，开始变得晃眼且灼热。
鱼柱捧起皮球站定在罚球线上。
汗水浸透的背心下。
扬起了一种前所未有的专注。
太阳刚跃上枝头，还泛著淡淡红润。
武园高校球队的暑假集训要在八月初才开始。
整个七月下旬则留给他们小憩一阵。
没有了每天下午集合体能训练，小田龙政只能在每天的晨训项目里补上。
在他看来，体能训练的重要程度不比技术训练要低多少。
正如未来的三分王史蒂芬所说的——体能就是一项技能。
耐力能支撑他的心肺功能全场无死角牵制防守。
爆发力能让他在瞬间创造机会。
核心力量则能够保证技术动作稳定性跟完整性，不至於在对抗中轻易產生形变。
不论对於眼下的s-ball街球杯，或是年末的冬季杯、抑或是明年的全国大赛来说：
这些都是他必不可缺的元件。
结束完5公里的有氧，他又进行了几次短途折返跑以及多角度的衝刺跑，小田龙政这才堪堪结束体能训练。
慢步小跑保持热身状態来到球场门口处，场內皮球触地的砰砰声让他有些在意。
从弄出的声响来看，运球的力度还不小。
“鱼柱？”
径直推开球场铁门，小田忍不住擦了擦眼睛。
鱼柱纯正在低位持球练习並步上篮，黑色背心已经被汗水浸得透透的，显然已经来了不久了。
“哟，这不是我们的鱼柱仙贝吗。”
“前阵子不是一直说著要跟篮球切割切割，好不容易把您这尊大佛请回来打比赛还不情不愿的。”
“今儿怎么偷偷跑来晨练了。”
见鱼柱不理会他的调侃，小田也懒得再多费口水，放下书包，换上球鞋来到场边开始控球训练。
自从控球升到60之后，通过基础的运球动作提升属性点的速度已经大不如前。
於是他开始在简单的控球训练中加上一个拋接网球的动作：將运球时的注意力全部集中在非控球手上，加深控球手自主运球时的肌肉记忆。
不论是对反应力或是协调性都是很好的训练。
果然，在加入网球的拋接之后，他的运球节奏就要比原本乱上不少。
这点在弱侧手上就更为显著。
小田龙政咬紧牙关，吃力地完成了训练。
虽然难度加大了许多。
但很显然，这种进阶的运球训练也让属性值的提升速率將近回到从前，大概45分钟的运球训练过后就提升了0.3的属性值。
同理，在同样提升速率减缓的三分球训练中，他也开始加入一些脚步变化以及技术动作的变式后再出手终结。
但这似乎对高达82点的中投属性值並不起作用。
他也想过这可能需要更高阶的训练过后才能有比较显著的提升，但这一类的训练就要找职业联盟里由专业训练师规划后才能做到了。
还是用自由点数堆上去实在。
早晨9点，日上竿头。
小田龙政结束了晨练，准备回家舒舒服服地洗个澡休息会，以迎接晚上的a组第二轮比赛。
他从包里掏出乾净衣服换上，顺便回头偷偷观察著鱼柱那边。
这傢伙还在自主训练著內线脚步。
很显然，他那天的激將法还是有点用的。
自从鱼柱那愚蠢的“天赋论”被他毫无保留地戳破后，这货就开始认真把心思放在提升球技上。
说实话，如果能把他教的低位脚步跟各种变式都掌握明白，最起码在这次的街球赛上，鱼柱就已经可以作为进攻端的一柄利刃戳向对手了。
但凡鱼柱能早两个月熟悉这些低位的进攻脚步，陵南应该是有机会打败湘北爭夺全国大赛的门票的。
想到这，小田龙政又有些无奈地摇了摇头。
鱼柱这个人很难评。
你说他不努力。
他又在三年间从那个瘦削猴子摇身一变练成了这么夸张的肌肉男。
要知道，想他这样的高个子如果想让肌肉显形，需要的肌肉量可能是1米8身高正常男性的一点五倍到两倍。
但你说他努力吧......
內线脚步一团糟，跟相同打法的赤木刚宪在技术水平上完全是一个天一个地。
小田龙政可不相信陵南的那位田冈教练没有教过他內线脚步。
只能说他可能之前还天真地以为身体就是內线的一切吧。
嘛，总之，虽然有些晚，但能认识到问题就总归是好的。
小田看了看手錶，朝他提醒道：
“喂，你不回去吗？你不是还要接受身为厨师的训练吗？”
“別一会赶不及被你爹骂了又跑回来把锅甩给篮球”
鱼柱顿了顿身子，言简意賅地回了他一嘴：
“早上10点才开始。”
“行吧，我先回去了。”
“等等。”
“有话好好说，別拿你那全是灰尘跟汗的手来抓我好吗。”
小田一把拍掉他搭上来的手。
“有屁快放。”
“你还会其他的內线脚步吗？”
“哈？”
“教我。”
“並步练明白了？”
见鱼柱点点头，小田龙政放下书包，作势沉下重心来抵住他的后背。
“你过来单打我试试看。”
鱼柱也不客气，下球开始背打。
不得不说，这货的身体素质著实夸张。
也就像赤木这样的糙汉子能在看到这么夸张的背部肌肉线条的情况下还能想著要硬吃下来了。
要是这货开九龙之力跑去练健美，嘖嘖......
思绪回拢。
小田龙政试著降低重心伸手断球。
但鱼柱这次护球护得不错，让他在不失位的情况下很难再进一步有所动作。
一路被这样推到禁区，鱼柱合球。
眼神瞟准篮筐。
虚晃一枪。
那眼神的真实度，甚至让他在不使用【漏洞侦察】的情况下都呆滯了半息。
鱼柱锁定这半息的空隙，上前踏出一步上篮终结。
上下步？
將球稳稳打进后，鱼柱转身看著他。
四目相对。
“怎么样？”
“你自己不是已经练出来了吗，这还学个蛋的新脚步啊。”
“啊？”
鱼柱站在原地，显然有些发愣。
他还以为自己刚才没用並步又会被他骂来著。
小田拾起地上的皮球塞到他手里，朝他指了指罚球线：
“你要是还想再提升的话，就去练练中投吧，不然人家一看你拿球到低位就知道你想干嘛。”
“还有你那个没眼看的罚球也去练练嗷。”
拍了拍手上的灰尘，小田龙政即刻转身离去。
他可没空再留下来陪这货训练。
只怕再多待一会，这身刚换的衣服又要湿完。
他带上球场铁门。
独留鱼柱一人在球场。
阳光褪去了清晨的那种清爽，开始变得晃眼且灼热。
鱼柱捧起皮球站定在罚球线上。
汗水浸透的背心下。
扬起了一种前所未有的专注。