第16章 锻炼
又过去一炷香时间。
林不凡的双腿仿佛灌了铅一般再也坚持不住，一屁股坐到了地上，揉著双腿大口喘息起来。
此刻，他就像是个开盖的蒸笼，蒸汽滚滚冒出。
他开始调整呼吸，以四七八的呼吸法门进行吐纳。
大口呼吸四秒钟，气沉丹田。
憋气七秒。
用八秒再將气给吐出来。
循环往復。
这是林不凡在一档综艺节目上，听一个央视知名主持人介绍的呼吸法，说是能寧静內心，对失眠患者尤其有效。
他试过一段时间，每当睡不著时，就会用这套呼吸法，虽然简单但確实有用，循环五六次小腹便会感觉到很暖和，心静下来，自然就能安然入睡。
仅一炷香时间，林不凡便感觉体力恢復大半，这源自於甲木之体的强大恢復力。
他站起身，开始打起了八段锦。
八段锦，共有八式。
两手托天理三焦。
左右开弓似射鵰。
调理脾胃需单举。
五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火。
两手攀足固肾腰。
攒拳怒目增气力。
背后七顛百病消。
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八段锦不仅能强身健体，且动作简单，但效果却是极好的。
林不凡之前是坐办公室的，由於久坐导致了一系列的亚健康问题，后来听朋友推荐，练起了马步和八段锦，一个月不到身体就有了明显好转。
半年后，他已经差不多入门，开始自己在网上找教程，练习更高阶的五禽戏，空閒时和基友去爬爬山，身体也是变得越来越硬朗起来。
打完一套八段锦，林不凡重新站定，双手下压，收敛气息。
他长长地吐出一口浊气，双眸微微发亮。
身体异常轻鬆，就仿佛是卸去了十几斤负重一般。
“八段锦的效果有点强啊！”
仅仅只是打了一遍，让林不凡產生了种练习了一月，甚至是数月的错觉。
“难道是因为我的体质变强的缘故？”
想不通原因，林不凡乾脆不再去想，反正这对自己来说是大好事一件。
打完两套八段锦，他又打了套五禽戏。
林不凡的五禽戏尚未入门，有些动作还不算太標准。
五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作。
虎扑能强健筋骨、鹿伸锻炼腰胯、熊晃养脾胃，猿跃使手脚更灵活，鸟飞通畅呼吸。
打了三套五禽戏后，林不凡重新站定，调整好呼吸。
“相比较五禽戏，八段锦对我的提升要明显许多，这应该是我还没入门五禽戏的原因。”
林不凡来到院中的水缸前，拿起葫芦瓢猛灌了几大口水，这才感觉舒服了些。
这时，眼前弹出了系统提示。
【今日结算：你忍受了非常人能忍的痛苦，意志力惊人，为报恩替李小花出头，阻止了村里人抓走李二牛，並与村长达成口头协议，准备抓捕河中精怪，从被动转为主动，思路清晰，练习八段锦两套，练习粗陋版五禽戏三套......总体评价：乙下，奖灵泉三滴，可用於浇灌作物，效果立竿见影，可用银钱提升奖励，最高触发十倍暴击】
“咦！”
林不凡望著评价奖励，托著下巴，陷入沉思。
灵泉？
可以拿来浇灌作物！
这东西怎么有点像仙道世界的產物啊？
不对啊！
二小姐明明说过，这个世界的最强者，也就是帝尊也不过能活两百岁。
这方世界应当是没有仙人的。
林不凡微微摇头，低声喃喃：“可惜了乙级评价，我身上一分钱都没有，无法提升奖励。”
“钱，必须要想办法搞钱才行，要是下次刷到甲级评价，结果因为没钱翻倍奖励，那可就亏大发了。”
他点开系统右上角的背包图標。
界面一转，浮现出10*10的背包栏。
一个小瓶出现在了第一个格子之中。
他试著点了下小瓶，下一刻，手中出现了一个通体雪白的小玉瓶。
“这瓶子....貌似能卖钱！”
林不凡高举瓶子对著月光仔细查看起来。
瓶身晶莹剔透，隱约中能看到三滴独立的液体静静悬浮在瓶中。
“这瓶子的材质不是翡翠就是玉，也不知道在这能卖上多少钱。”
“看来明天得去一趟飞云城了，卖了钱也能买点肉食，想要锻炼好身体如果没有充足的食补，反倒会导致气血亏空，起到反效果，只吃主食肯定是不行的。”
林不凡试著將小玉瓶塞回系统背包，手中瓶子消失不见，背包栏第一格再次出现小玉瓶图標。
“先睡觉，养好精神，明天找点作物实验一下灵泉的作用，瓶子空出来后再拿到飞云城卖掉。”
林不凡回到房中，原本空无一物的硬板床此刻已经铺上了一层打了好几个补丁的被褥。
他躺到床上，双手轻轻按压在小腹上，採用四七八呼吸法调整气息。
没多久，脑海逐渐放空，安稳入眠。
翌日清晨，天刚蒙蒙亮林不凡就已经醒了，这是他在钱府养成的习惯。
他走出房门，发现饭桌上摆上了十个热气腾腾的白面馒头，一小碟咸菜。
李小花从厨房中走出，手中还端著盆热气腾腾的稀粥。
“林大哥，你醒了，快来吃早饭，这是我亲手做的。”
林不凡也没客气，坐下后抓起馒头配著咸菜吃了起来。
李小花盛了碗稀粥小心翼翼地端到林不凡身前。
“林大哥，喝粥。”
“嗯，谢谢。”
一顿饭下来，林不凡吃了七个白面馒头，喝了三碗稀粥，但却只吃到了六分饱。
他倒是还想吃，但著实有些难为情。
因为李小花姐弟俩夹在一起也才喝了一碗稀粥，吃了两个白面馒头。
桌上还剩一个白面馒头，半碗稀粥。
“我吃饱了，你们吃吧。”
李小花急忙道：“林大哥，我们平时就只吃这么多，没事的，你儘管放心吃，家里还有些粮食。”
李二牛用力地点了点头。
“林大哥，我爹还在时我们就只吃这么多。”
林不凡感觉心头微微发酸，多么懂事的姐弟俩啊...
他来到李二牛身前，用力揉了揉他的脑袋，笑著开口：“你们放心，有大哥在，以后你们一定不会再饿肚子了。”
李小花用力地点了点头。
虽然这个大哥身上有很多秘密，但在这乱世，身边能有个依靠，比任何事都要来得重要。
林不凡的双腿仿佛灌了铅一般再也坚持不住，一屁股坐到了地上，揉著双腿大口喘息起来。
此刻，他就像是个开盖的蒸笼，蒸汽滚滚冒出。
他开始调整呼吸，以四七八的呼吸法门进行吐纳。
大口呼吸四秒钟，气沉丹田。
憋气七秒。
用八秒再將气给吐出来。
循环往復。
这是林不凡在一档综艺节目上，听一个央视知名主持人介绍的呼吸法，说是能寧静內心，对失眠患者尤其有效。
他试过一段时间，每当睡不著时，就会用这套呼吸法，虽然简单但確实有用，循环五六次小腹便会感觉到很暖和，心静下来，自然就能安然入睡。
仅一炷香时间，林不凡便感觉体力恢復大半，这源自於甲木之体的强大恢復力。
他站起身，开始打起了八段锦。
八段锦，共有八式。
两手托天理三焦。
左右开弓似射鵰。
调理脾胃需单举。
五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火。
两手攀足固肾腰。
攒拳怒目增气力。
背后七顛百病消。
记住我们101看书网
八段锦不仅能强身健体，且动作简单，但效果却是极好的。
林不凡之前是坐办公室的，由於久坐导致了一系列的亚健康问题，后来听朋友推荐，练起了马步和八段锦，一个月不到身体就有了明显好转。
半年后，他已经差不多入门，开始自己在网上找教程，练习更高阶的五禽戏，空閒时和基友去爬爬山，身体也是变得越来越硬朗起来。
打完一套八段锦，林不凡重新站定，双手下压，收敛气息。
他长长地吐出一口浊气，双眸微微发亮。
身体异常轻鬆，就仿佛是卸去了十几斤负重一般。
“八段锦的效果有点强啊！”
仅仅只是打了一遍，让林不凡產生了种练习了一月，甚至是数月的错觉。
“难道是因为我的体质变强的缘故？”
想不通原因，林不凡乾脆不再去想，反正这对自己来说是大好事一件。
打完两套八段锦，他又打了套五禽戏。
林不凡的五禽戏尚未入门，有些动作还不算太標准。
五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作。
虎扑能强健筋骨、鹿伸锻炼腰胯、熊晃养脾胃，猿跃使手脚更灵活，鸟飞通畅呼吸。
打了三套五禽戏后，林不凡重新站定，调整好呼吸。
“相比较五禽戏，八段锦对我的提升要明显许多，这应该是我还没入门五禽戏的原因。”
林不凡来到院中的水缸前，拿起葫芦瓢猛灌了几大口水，这才感觉舒服了些。
这时，眼前弹出了系统提示。
【今日结算：你忍受了非常人能忍的痛苦，意志力惊人，为报恩替李小花出头，阻止了村里人抓走李二牛，並与村长达成口头协议，准备抓捕河中精怪，从被动转为主动，思路清晰，练习八段锦两套，练习粗陋版五禽戏三套......总体评价：乙下，奖灵泉三滴，可用於浇灌作物，效果立竿见影，可用银钱提升奖励，最高触发十倍暴击】
“咦！”
林不凡望著评价奖励，托著下巴，陷入沉思。
灵泉？
可以拿来浇灌作物！
这东西怎么有点像仙道世界的產物啊？
不对啊！
二小姐明明说过，这个世界的最强者，也就是帝尊也不过能活两百岁。
这方世界应当是没有仙人的。
林不凡微微摇头，低声喃喃：“可惜了乙级评价，我身上一分钱都没有，无法提升奖励。”
“钱，必须要想办法搞钱才行，要是下次刷到甲级评价，结果因为没钱翻倍奖励，那可就亏大发了。”
他点开系统右上角的背包图標。
界面一转，浮现出10*10的背包栏。
一个小瓶出现在了第一个格子之中。
他试著点了下小瓶，下一刻，手中出现了一个通体雪白的小玉瓶。
“这瓶子....貌似能卖钱！”
林不凡高举瓶子对著月光仔细查看起来。
瓶身晶莹剔透，隱约中能看到三滴独立的液体静静悬浮在瓶中。
“这瓶子的材质不是翡翠就是玉，也不知道在这能卖上多少钱。”
“看来明天得去一趟飞云城了，卖了钱也能买点肉食，想要锻炼好身体如果没有充足的食补，反倒会导致气血亏空，起到反效果，只吃主食肯定是不行的。”
林不凡试著將小玉瓶塞回系统背包，手中瓶子消失不见，背包栏第一格再次出现小玉瓶图標。
“先睡觉，养好精神，明天找点作物实验一下灵泉的作用，瓶子空出来后再拿到飞云城卖掉。”
林不凡回到房中，原本空无一物的硬板床此刻已经铺上了一层打了好几个补丁的被褥。
他躺到床上，双手轻轻按压在小腹上，採用四七八呼吸法调整气息。
没多久，脑海逐渐放空，安稳入眠。
翌日清晨，天刚蒙蒙亮林不凡就已经醒了，这是他在钱府养成的习惯。
他走出房门，发现饭桌上摆上了十个热气腾腾的白面馒头，一小碟咸菜。
李小花从厨房中走出，手中还端著盆热气腾腾的稀粥。
“林大哥，你醒了，快来吃早饭，这是我亲手做的。”
林不凡也没客气，坐下后抓起馒头配著咸菜吃了起来。
李小花盛了碗稀粥小心翼翼地端到林不凡身前。
“林大哥，喝粥。”
“嗯，谢谢。”
一顿饭下来，林不凡吃了七个白面馒头，喝了三碗稀粥，但却只吃到了六分饱。
他倒是还想吃，但著实有些难为情。
因为李小花姐弟俩夹在一起也才喝了一碗稀粥，吃了两个白面馒头。
桌上还剩一个白面馒头，半碗稀粥。
“我吃饱了，你们吃吧。”
李小花急忙道：“林大哥，我们平时就只吃这么多，没事的，你儘管放心吃，家里还有些粮食。”
李二牛用力地点了点头。
“林大哥，我爹还在时我们就只吃这么多。”
林不凡感觉心头微微发酸，多么懂事的姐弟俩啊...
他来到李二牛身前，用力揉了揉他的脑袋，笑著开口：“你们放心，有大哥在，以后你们一定不会再饿肚子了。”
李小花用力地点了点头。
虽然这个大哥身上有很多秘密，但在这乱世，身边能有个依靠，比任何事都要来得重要。